*Advertencia* No soy Nutricionista y no he estudiado nada en relación a nutrición, la información que compartiré es basada en mi experiencia personal y lo que he aprendido por artículos médicos, si tienes dudas o consultas - sobre todo si padeces algún tipo de enfermedad- puedes acudir a tu Doctor.
Luego de esta aclaración, les daré unos tips que he
recopilado a través del tiempo y que actualmente sigo porque estoy en camino de
ser más fitness y saludable :) ojalá les sirvan para realizar cambios positivos
que influirán en distintos aspectos: energía, salud, pérdida de grasa corporal,
autoestima.
Para eso debes cambiar el switch! :
Debemos erradicar el concepto de dietas rápidas de 1 semana ya que estas
generan un gran daño a nuestro cuerpo en varios aspectos: Carencia de
nutrientes básicos para que nuestro organismo funcione, efecto rebote, pérdida
de masa muscular...
La idea es crear un plan alimentario a tu medida y
seguirlo siempre, claro está que a veces podemos salirnos en ocasiones
especiales o simplemente porque tenemos ganas de un chocolatito estos alimentos
son buenos para el alma! :) Pero tienen que ser ocasionales ya que comemos para
vivir, y no vivimos para comer.
